Silvoterapia en Alsacia – Baños de bosque
¿Por qué no pruebas la silvoterapia en Alsacia? Hemos probado varios lugares donde puedes disfrutar de sesiones de silvoterapia o baños de bosque.
¿Qué es la silvoterapia?
Esta antigua práctica japonesa, también conocida como “Shinrin-yoku” o “baño de bosque”, consiste en sumergirse en el corazón de la naturaleza para recargar las pilas.
Los viñedos de Alsacia son legendarios, pero los bosques de la región no se quedan atrás y te ofrecen una experiencia que despierta todos tus sentidos.
Respirar el aire fresco perfumado por las coníferas, escuchar los melodiosos cantos de los pájaros o tocar la textura rugosa de la corteza de árboles centenarios: ¡esa es una experiencia que hay que vivir en Alsacia!
1. Baño forestal y terapia de relajación en el Valle de Munster
El Valle de Munster, con sus magníficos paisajes naturales, ofrece el marco ideal para un baño de bosque. La sofróloga Carole Michel ofrece baños de naturaleza y baños de bosque, a veces con temas adicionales como yoga, raquetas de nieve o sofrología. Pude participar en una salida de “Baño de bosque y sofrología ” en una hermosa tarde de invierno, ¡y fue muy divertido!
Mi opinión resumida
Me encantó
- Un momento de desconexión en el bosque
- Pequeños ejercicios para experimentar con tus 5 sentidos
Me gustó menos
- Nada de nada.
Un paseo por los paisajes del valle de Munster
Partiendo del Col du Wettstein, está previsto un breve paseo por diversos paisajes. No te preocupes, no es una caminata larga, sólo un paseo por el campo. No se trata de hacer deporte, sino de desplazarte tranquilamente prestando atención a tus sensaciones y a los distintos lugares que vas descubriendo a medida que avanzas. Un bosque denso o uno más luminoso, una cresta con vistas a las montañas circundantes… En poco tiempo, tendrás acceso a una gran variedad de entornos, que podrás apreciar plenamente.
Ejercicios de sofrología
Durante la salida, disfrutarás de sencillos ejercicios de relajación, escuchando los sonidos de la naturaleza, enraizándote en tu cuerpo y reconectando con el entorno natural. Pueden parecer ejercicios sencillos, pero te ayudan a poner la mente en blanco y a aprovechar al máximo la experiencia. También me gustó el hecho de que estas actividades activaran los 5 sentidos (sí, ¡incluso el gusto!). ¡Sales de esta actividad relajado, desconectado y con la agradable sensación de haber respirado aire fresco entre los árboles!
Información práctica
Precios, fechas y reservas
Puedes encontrar toda la información práctica que necesites sobre las actividades en el sitio web de Carole.
Accede a
En coche
El punto de encuentro varía pero, para que te hagas una idea, yo tenía un punto de encuentro en el Col de Wettstein, en Soultzeren, que está en:
- A 30 km de Colmar (unos 40 minutos)
- A 70 km de Mulhouse (aprox. 1h05)
- A 97 km de Estrasburgo (aprox. 1h25)
En transporte público
No es lo ideal :-/
2. Baños de bosque nocturnos en el norte de Alsacia
¿Te gustaría probar un baño de bosque? Pero no durante el día, cuando es fácil orientarse. No, la experiencia de silvoterapia que te ofrece Manuela Peschmann, sofróloga y “terapeuta del bosque”, es aún más insólita y desconcertante, ya que te propone un baño de bosque nocturno. De hecho, son posibles los baños de bosque diurnos y nocturnos, pero yo opté por probar la versión nocturna, que me intrigaba más.
Mi opinión resumida
Me encantó
- Caminar descalzo por el magnífico bosque de los Vosgos del Norte
- Los diferentes ejercicios que se ofrecen te permiten tomarte tu tiempo sin aburrirte.
- Perder la orientación de noche en el bosque
Me gustó menos
- Nada de nada.
Una experiencia de silvoterapia inmersiva en el bosque
Manuela ofrece baños de bosque de unas 2 horas de duración en los magníficos bosques del Parque Natural Regional de los Vosgos del Norte, en La petite Pierre o Sparsbach. Si conoces la zona, ¡podrás adivinar por qué es el escenario perfecto! Aquí los bosques son magníficos. Manuela vive aquí y es una auténtica entusiasta, a la que le encanta compartir su tiempo en el bosque con las personas que participan en sus actividades.
En un grupo reducido, la idea de un baño de bosque es dar un paseo por el bosque, salpicado de pausas regulares y pequeños ejercicios diseñados para anclarte más firmemente, tomar conciencia de tu cuerpo, hacer una pausa mental para aliviar el estrés y despertar tus sentidos, sin olvidar, por supuesto, apreciar la belleza y la calma del bosque.
Una experiencia inmersiva en la que el contacto con el bosque se convierte en una fuente de bienestar, que va más allá de un simple paseo. El baño de bosque te anima a ser más consciente de lo que te rodea. Esto es aún más cierto cuando participas en la versión nocturna: la luz se desvanece gradualmente y ya no puedes confiar en tu vista… Tus otros sentidos toman el control.
Ejercicios sencillos para recargar las pilas
No quiero contártelo todo, porque creo que la sorpresa de descubrir los diferentes ejercicios que se proponen forma parte de la experiencia, pero disfruté mucho de este baño de bosque: caminar descalza por el bosque, escuchar a Manuela tocar el tambor en este maravilloso entorno, prestar atención a los diferentes sonidos, perder un poco la orientación caminando entre los árboles de noche, sin luz artificial, disfrutar acomodándote junto a un árbol y simplemente estar allí…
Tantos momentos que disfruté de verdad, y que ofrecen una experiencia mucho más rica de lo que a veces tendemos a pensar que es la silvoterapia. ¡No, no se trata (¡sólo!) de abrazar un árbol! 😉 Como resultado, la próxima vez incluso me gustaría probar otra de las actividades de Manuela, ¡una noche en el bosque!
Información práctica
Precios, fechas y reservas
Puedes encontrar toda la información práctica que necesites sobre las actividades en el sitio web de Manuela.
Accede a
En coche
El punto de encuentro varía pero, para que te hagas una idea, La Petite Pierre está en:
- A 67 km de Estrasburgo (unos 55 minutos)
- A 110 km de Colmar (aprox. 1h40)
- A 150 km de Mulhouse (unas 2 horas)
En transporte público
No es lo ideal :-/
3. Terapia forestal en el bosque de Haguenau
No lo hemos probado, pero también es posible disfrutar de una sesión de silvoterapia en el Forêt de Haguenau. Ponte en contacto con Forêt en soi para obtener más información.